Повышение качества спермы и показателей спермограммы

Многие пары, планируя беременность, отказываются от контрацепции и считают, что этого достаточно. В большинстве случаев это действительно так, однако, пятая часть всех пар сталкивается с проблемой невозможности зачать малыша. О бесплодии начинают говорить в том случае, если на протяжении года сексуальных контактов (2-3 раза в неделю) без использования средств и методов контрацепции беременность не наступает. Женщины виноваты в этом только в 40% случаев. Недостаточно хорошее качество эякулята становится причиной бесплодия мужчины в 45% случаев. В остальном речь идёт об иммунологической несовместимости пары. Поговорим о том, как быть, если оплодотворение не происходит из-за мужчины, как улучшить качество спермы и стать счастливым отцом здорового ребенка.

Сперматозоиды направляются к яйцеклетке

загрузка...

Факторы, ухудшающие качество спермы

Способность мужчины к оплодотворению называется фертильностью. Она зависит от того, насколько активны, жизнеспособны и морфологически правильны его сперматозоиды. По статистике, за последние несколько десятилетий качество спермы у мужчин в целом ухудшилось. Сегодня по стандарту ВОЗ в 1 мл. эякулята должно содержаться не менее 15-20 млн. сперматозоидов, тогда как в 80-х годах прошлого века нормой считалось 40 млн.

Причины у этого явления могут быть как экзогенного, так и эндогенного происхождения. Факторы, негативно отражающиеся на качественных и количественных показателях спермы:

  • нерациональное питание, чрезмерное увлечение фастфудом, жирной пищей, недостаток необходимых веществ для осуществления процесса сперматогенеза;
  • ухудшение экологической ситуации;
  • постоянное пребывание в состоянии чрезмерного эмоционального напряжения, ускорение темпа жизни;
  • гормональный дисбаланс;
  • наличие вредных привычек: курение, употребление спиртного, наркотических веществ;
  • профессиональные вредности: постоянный контакт с токсичными соединениями, ионизирующими излучениями;
  • частый перегрев яичек, возникающий из-за чрезмерного увлечения баней или сауной, использования сидений с подогревом, ношения тесного белья или одежды;
  • нерегулярная половая жизнь, длительные периоды воздержания;
  • заболевания и травмы органов мочеполовой системы, венерические заболевания;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • травмы и патологии головного мозга, нарушающие функционирование гипоталамо-гипофизарной системы;
  • длительный или бесконтрольный приём лекарственных средств.

Особой вредностью в отношении качества спермы обладают антибиотики, противоопухолевые препараты, некоторые противогрибковые средства. Нанести вред репродуктивной системе могут гормональные таблетки, лекарства против астмы, антигистамины.

Несмотря на то, что для зачатия нужны всего две клетки: женская яйцеклетка и мужской сперматозоид, последних должно быть много, так задумано природой. Дело в том, что не все сперматозоиды способны двигаться очень быстро и по прямой траектории, но для успешного оплодотворения их нужно не менее 45-50% от общей массы. Именно они преодолевают влагалище, оказываются на шейке матки и добираются до устья фаллопиевых труб. Так как яйцеклетка находится только в одной из них, половина спермиев пролетает мимо. Но и оказавшись рядом со своей целью, сперматозоид не может присоединиться к ней, потому что для преодоления клеточной мембраны необходимы особые вещества. В одной мужской клетке их мало, нужна помощь товарищей. Только после массивного воздействия тысяч сперматозоидов, один из них, самый шустрый, сможет проникнуть в яйцеклетку.

По этой причине считать, что количество и качество мужских половых клеток не влияет на вероятность зачатия — ошибочно. Даже небольшое снижение количества сперматозоидов отражается на возможности наступления беременности. Как правило, вместе с количеством страдает и качество: под влиянием негативных факторов не только снижается выработка спермиев, но меняются и их характеристики.

Анализ для установления качества спермы

Для того, чтобы выяснить почему женщина не может забеременеть, нужно обследовать обоих представителей пары. Для исследования состояния мужчины, в первую очередь, назначается анализ спермограммы. В ходе этого исследования определяются различные характеристики эякулята. Для зачатия важны:

  • объём спермы, выбрасываемой за одно семяизвержение (не менее 1,5-2 мл.);
  • количество сперматозоидов (не менее 15-20 миллионов в одном миллилитре);
  • количество сперматозоидов с прогрессивным движением (не менее 32% от общего числа);
  • количество жизнеспособных сперматозоидов (не менее 58%);
  • число клеток нормальных в морфологическом отношении (не менее 4%).

Мужчина пришел сдавать сперму

Помимо перечисленных показателей исследуется вязкость эякулята, уровень кислотности, наличие или отсутствие агглютинации. Качество спермограммы определяется всеми исследуемыми характеристиками. Любые отклонения от нормы требуют принятия мер.

Рекомендации по улучшению показателей спермограммы

Чтобы повысить показатели спермы, не всегда требуется приём медикаментов. Зачастую достаточно внесения корректив в образ жизни и рацион питания. Рассмотрим, какими методами можно добиться улучшения качества спермограммы.

Способы естественного улучшения спермы

В отличие от яйцеклеток, запас которых конечен и закладывается в период перинатального развития, сперматозоиды вырабатываются в мужском организме постоянно. Процесс образования и вызревания половых клеток занимает в среднем 65-70 дней. Поэтому следует настроиться на довольно длительные ограничения, чтобы создать хорошие условия для образования и созревания сперматозоидов, годных для зачатия полноценного ребенка.

В первую очередь, следует избавиться от вредных привычек: отказаться от курения и употребления спиртного. Также необходимо поменять рацион питания. Для стабильного функционирования органов репродукции организму требуется поступление достаточного количества белка, углеводов и жиров, витаминов, микро- и макроэлементов, органических кислот. На столе у мужчины ежедневно должно присутствовать красное нежирное или белое диетическое мясо, морская рыба или морепродукты, большое количество овощей, зелени, фруктов. Следует исключить жирную пищу, продукты, содержащие синтетические красители, консерванты, ароматизаторы, пищевые добавки. Любителям фастфуда придётся отказаться от любимых гамбургеров и картошки фри.

Счастливые родители

Следует обратить внимание на бельё и одежду: слишком тесные брюки или трусы пережимают мошонку и повышают в ней температуру. Сперматозоиды производятся в тестикулярных тканях, им нужны особые условия, в том числе температурные. Не зря яички вынесены за пределы брюшной полости: температура в них на 1,5-2,5 градуса ниже, чем у тела. Регулярный перегрев мошонки приводит к нарушениям образования и созревания сперматозоидов.

Сперма на треть состоит из секрета предстательной железы, который обеспечивает нужную половым клеткам кислотную среду и хорошее скольжение. Для того, чтобы секрет выделялся постоянно и не застаивался, следует вести регулярную половую жизнь. В отсутствие семяизвержений уже через четыре или пять дней качество секрета и всей спермы в целом ухудшается.

Для того, чтобы железа производила хороший секрет в достаточных количествах, она должна быть здорова, поэтому мужчине следует уделять внимание своему здоровью, своевременно замечать симптомы заболевания, обращаться к врачу и проходить назначенное лечение. Необходимо для нормального функционирования предстательной железы и нормальное кровообращение в области малого таза. Циркуляция крови лучше у активных мужчин, уделяющих время спортивным нагрузкам. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас сидячая работа, необходимо посещать спортзал.

На качество спермы влияют патологические процессы не только в органах репродукции, но и любые заболевания организма. Серьёзные отклонения в процессе сперматогенеза могут возникнуть под влиянием вирусных инфекций, респираторных заболеваний, особенно сопровождающихся значительным повышением температуры.

Значительно отражается на процессе производства мужских половых клеток и общей работе репродуктивной системы психоэмоциональное состояние мужчины. Чтобы улучшить качество спермы, необходимо обрести психическое равновесие, снизить влияние стрессогенных факторов. В условиях современной жизни это сделать довольно трудно, так как мужчина вынужден обеспечивать семью, думать о деньгах и работе. Если уменьшить уровень стрессовых ситуаций невозможно, нужно менять свое отношение к ним. Более спокойно реагировать в различных рабочих и личных ситуациях помогают лёгкие натуральные седативные средства: Ново-Пассит, настойка пустырника или валерианового корня.

Медикаментозные методы

В дополнение к перечисленным методам врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки и витамины для улучшения качества спермы. Выбирать нужно те витаминные комплексы, в которых содержатся цинк и селен — микроэлементы, необходимые для поддержания в норме уровня тестостерона и общего стабильного функционирования репродуктивной и эндокринной систем. Сегодня разработано большое количество добавок и витаминов, созданных специально для мужчин. Какое средство подойдёт в конкретном случае посоветует лечащий врач.

Наиболее популярные БАДы и препараты для улучшения качества спермы:

  • Виардо и Виардо Форте;
  • Спермактин;
  • СпермАктив;
  • Спермаплант;
  • Спеман.

Сбалансированные комплексные препараты для мужчин включают фолиевую кислоту, витамины Е, А, С, цинк, аминокислоты L-аргинин, L-карнитин.

Таблетки для мужчин

При наличии инфекционных или соматических заболеваний органов репродуктивной системы, нарушений гормонального баланса требуется проведение тщательной диагностики, позволяющей наметить тактику лечения. Если у мужчины присутствуют симптомы каких-либо заболеваний, нужно обратиться к врачу, пройти обследование и назначенное лечение. Препараты и терапевтические методы врач определит по результатам диагностических мероприятий. Заниматься самолечением не стоит.

Рецепты народной медицины

Для повышения вероятности зачатия можно воспользоваться и рецептами народной медицины. Специалистам известны различные продукты и травы, улучшающие качество спермы. Приведем несколько популярных и эффективных рецептов.

Издревле на Руси мужчины, если не наступала беременность, принимали средства из девясила. Две-три столовых ложки измельчённого сырья заливают 0,5 литра кипятка, накрыть крышкой, дать настояться в течение 20 минут. Принимать по 100 мл. два или три раза в день на протяжении 10-15 дней.

Для улучшения работы половых желез рекомендуется включать в рацион тыквенные семечки и различные орехи. Их можно есть просто так между основными приёмами пищи на протяжении дня, либо приготовить вкусную смесь с мёдом. Для её приготовления потребуется любой качественный мёд, желательно жидкой консистенции или немного выдержанный на паровой бане. В стакан мёда добавляют 10 измельчённых ядер грецких орехов или 40-50 тыквенных семечек. Едят по столовой ложке три или четыре раза в день. Полезны для мужского здоровья все виды орехов: кедровые, арахис, фундук и другие.

Отвар чая для потенции

Хорошо помогает улучшить качество спермограммы смесь из фиников, инжира, кураги и грецких орехов. По 200 гр. каждого компонента измельчают в блендере, добавляют туда же целый вымытый, но не очищенный лимон средних размеров. К получившейся смеси добавляют 200 гр. мёда. Такую смесь хранят в стеклянной посуде в холодильнике, принимают по столовой ложке трижды в день.

Рекомендуют специалисты отвар плодов шиповника. Высушенные ягоды (10-15 гр.) заливают 0,5 литра кипятка, дают немного настояться. В день можно выпить два или три стакана такого чая.

Перед использованием любых целебных растений нужно проконсультироваться с врачом. Орехи, тыквенные семечки и мёд он, скорее всего, порекомендует сам. Их можно принимать почти всем, единственным ограничением является индивидуальная непереносимость.

Улучшить показатели спермограммы вполне реально. Для этого нужно собраться и внести соответствующие коррективы в образ жизни. Через три или четыре месяца выполнения всех рекомендаций нужно сдать сперму на исследование ещё раз.

загрузка...

Это будет Вам интересно:

загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: