Физическая нагрузка при геморрое

Умеренные и правильно подобранные гимнастические нагрузки при геморрое не способны навредить. Специалисты подтверждают, что спорт является неотъемлемой частью лечения, а также профилактики, так как предотвращает обострения.

Упражнения при геморрое

Физические нагрузки при геморрое

Проктологи советуют заниматься спортом при геморрое, ведь именно активная деятельность улучшает эмоциональный настрой и укрепляет иммунитет. Одним из факторов, влияющим на развитие патологии является сидячий образ жизни.

Однако чрезмерные тренировки, наоборот, могут привести к появлению геморроя. Это связано с тем, что к малому тазу постоянно приливает кровь, что сказывается на изнашивании сосудистых стенок. При небольшой активности происходит застой в венозных сплетениях.

Поэтому для предотвращения подобных явлений и естественной циркуляции крови требуются умеренные занятия спортом дома или в зале. Правильно подобранные тренировки благоприятно сказываются на протекании болезни. Во время занятий признаки не обостряются и самочувствие пациента улучшается. Физические упражнения укрепляют иммунитет и повышают общую выносливость.

Существует ряд комплексных упражнений, помогающих вылечить геморрой на ранних стадиях. Нагрузки при этом умеренные. Их основной плюс в том, что для выполнения не требуется специальное оборудование, занятия могут проходить дома.

Для положительного результата достаточно выделять в день не более получаса. Специалисты рекомендуют не пренебрегать прогулками на свежем воздухе и при возможности рассмотреть другие виды активной деятельности. Предварительно стоит проконсультироваться с проктологом для подбора того вида спорта, который не вызовет обострений.

Когда лучше заниматься спортом при геморрое

Для занятия тренировками важно правильно подобрать время. Стоит исключить любую активность в период обострений, например, при кровотечении, или воспалении геморроидальных узлов. Чаще всего они продолжаются до 5-7 дней. В этот период пациент должен придерживаться назначений врача и соблюдать покой.

Осложнения Почему стоит воздержаться от спорта
Тромбоз узла Физические нагрузки способствуют сгущению крови, что приводит к увеличению узла.
Кровотечение Из-за повышения давления во время занятий спортом, кровотечения из узла усиливается. Этот процесс часто приводит к коллапсу, шоку и остановке сердца.
Воспаление узла Упражнения могут травмировать узлы, вызывая боль. При этом воспалительные процессы ухудшаются, а регенерация поврежденных тканей замедляется.

Оптимальным временем для занятий спортом считается момент, когда болезнь отступает.

Каким спортом можно и нужно заниматься при геморрое

Проктологи выделяют основной список видов спорта, которые помогают укрепить иммунитет. Также они поддерживают тело в тонусе, и предотвращают развитие патологии или обострения симптомов. Помимо них рекомендуется утренняя зарядка, во время которой растягиваются все группы мышц.

При геморрое рекомендуются следующие виды физических нагрузок:

  • Плавание. Нагрузка распределяется равномерно по всему телу, а не конкретно на органы малого таза. Тренировки в бассейне ускоряют венозный кровоток. Этот вид подойдет любой категории лиц независимо от пола и возраста.
  • Бег. Справляется с одним из факторов развития геморроя – запорами. Также улучшает кровоток, укрепляет стенки брюшного пресса. При постоянных занятиях снижается риск перетекания болезни в более тяжелые стадии. Из-за хорошего кровотока и насыщения кислородом сосудов происходит регенерация тканей и слизистых. Бег способствует укреплению мышц ног и ягодиц, при этом исчезают застойные явления.
  • Спортивная ходьба. Также включает в работу мышцы брюшного пресса и ног, ускоряя венозный кровоток и тонизируя сосуды. Положительные результаты наблюдаются при постоянных тренировках и при хождении на расстояния от 2 и более километров. Главное, нагрузка должна увеличиваться постепенно. Ходьба помогает справиться с еще одной причиной развития патологии – лишним весом.
  • Йога. Благодаря различным позам возможно лечение геморроя на начальных стадиях. Правильный комплекс асан способствует стимуляции кровотока и восстановлению работы кишечника.
  • Фитнес. Умеренная нагрузка служит профилактикой развития болезни.

Спорт который можно

Виды спорта, от которых нужно отказаться

Тренировки в усиленном режиме пагубно влияют на течение заболевания и усиливают проявления неприятных симптомов (возникает боль, усиливаются воспаления).

От следующих видов спорта стоит воздержаться при наличии болезни:

  • Бодибилдинг и иные разновидности тяжелой атлетики. Относятся к силовым видам тренировок, повышающим внутрибрюшное давление и снижающим стимуляцию кровотока в области таза. При таких нагрузках происходит приток крови к венозным узлам, которые увеличиваются в размерах. Это приводит к тому, что патологические образования выпадают из прямой кишки.
  • Конный спорт, велоспорт. Из-за трения усиливается давление в органах малого таза, возникают застои. Еще одна причина, по которой следует отказаться от этих занятий – образование тепловой прослойки при взаимодействии с лошадью или велосипедом.

Спорт который нельзя

При возникновении первых признаков патологии необходимо:

  • Отказаться от тренировок, которые повышают внутрибрюшное давление и замедляют кровоток в органах малого таза.
  • В случае, если прекратить занятия нет возможности, можно сократить упражнения во время которых поднимаются тяжести.
  • Следить за дыханием, не тужиться.
  • При обострениях обратиться к проктологу.

БезОков предупреждает: БАДы и диета

После тренировок спортсменам требуется восстановить мышцы. Для этого необходимо придерживаться питания с высоким содержанием белка. Следует делать акцент на:

  • кисломолочных продуктах (творог, кефир);
  • нежирных сортах мяса и рыбы;
  • овощах богатых клетчаткой;
  • крупах;
  • фруктах;
  • макаронах из твердых сортов пшеницы.

Причиной геморроя является запор, чтобы предотвратить его появление в меню добавляются продукты, содержащие ненасыщенные жиры:

  • красную рыбу;
  • грецкие орехи;
  • оливковое и льняное масло.

Чтобы не допустить осложнений стоит отказаться от:

  • жирных, жареных и острых блюд;
  • кофе, черного чая, газированных напитков;
  • лука, чеснока, редьки;
  • консервированных продуктов;
  • различных магазинных соусов (майонез);
  • сладостей.

Помимо диеты при занятиях в тренажерном зале стоит принимать БАДы, которые способствуют восстановлению организма.

При наружной форме заболевания рекомендуется пользоваться мазью Проктолекс. Этот кремь оказывает противовоспалительное и венотонизирующее действие.

Список наиболее популярных упражнений при геморрое

Для предотвращения развития геморроя, а также при лечении его на ранних стадиях разработан ряд упражнений. В более запущенных формах тренировки не дадут результата, начинать лечение можно только после консультации с проктологом, который распишет дальнейший план борьбы с недугом.

Гимнастика укрепляет мышцы пресса, ягодиц и промежности. Упражнения нужно выполнять медленно, делая акцент на правильной технике. Заниматься каждый день по полчаса. Наиболее распространенными являются:

  • Ножницы. В положении лежа на спине ноги поднять вверх перпендикулярно полу. Медленно развести в стороны, а затем скрестить. Повторять 20-30 раз.
  • Напряжение. Не меняя позы приподнять таз вверх, напрячь ягодичные мышцы, задержаться на несколько секунд в этой точке. Медленно опуститься вниз, затем повторить еще 20-30 раз.
  • Кошка. Опереться на руки и встать на четвереньки. Сначала прогнуть спину вниз, затем выгнуть вверх. Движения должны быть плавными, выполнять от 30 раз.
  • Ходьба на ягодицах. Сесть на пол с вытянутыми вперед ногами. Начать двигаться по полу, напрягая ягодицы. Продолжительность такой ходьбы от 10 минут.
  • Тюлень. Лечь на живот, опершись на локти, колени и ладони. Начать повороты вправо-влево, касаясь ягодицами пола. Выполнить 10 раз.
  • Сжатие. В положении лежа на спине вытянуть руки вдоль тела. Сжать ягодицы и пытаться втянуть прямую кишку. Напрягать в течение 5 секунд, затем медленно расслабиться. Повторять от 10-15 раз.

После тренировки нужно восстановить дыхание, для этого сделать глубокие вдохи и выдохи.

Чего нужно избегать после операции

После проведения операции любая нагрузка противопоказана до полного восстановления тканей. При пренебрежении этим правилом у пациента может начаться кровотечение, что приведет к различным осложнениям.

После оперативного вмешательства больному следует полностью отказаться от силовых тренировок, особенно от упражнений с поднятием тяжестей. Предпочтение отдается плаванию, спортивной ходьбе.

Также читайте про восстановление после операции по удалению геморроя.

загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector