Занятия спортом при цистите

Многие считают, что из-за симптомов патологии (боли, дизурия) спорт при цистите невозможен. Однако это не так.

Польза и противопоказания спортивных занятий

Дозированные физические нагрузки могут стать своеобразной терапией воспаления мочевого пузыря. Прежде всего, они стимулируют кровоток в органах малого таза, что улучшает обменные процессы и оксигенацию. Это снимает воспаление и эффективно для регенеративных процессов в слизистой органа.

Кроме того, спортивные упражнения активируют иммунитет, снижая риск хронизации, заставляют человека употреблять больше воды, что промывает мочевой пузырь. Наконец, они тонизируют организм.

Единственным ограничением служит острота процесса.

Полезные и вредные виды спорта и их особенности

Врачи при воспалении мочевого пузыря рекомендуют виды спортивных занятий, не требующие физической гиперактивности:

  • Женщинам показаны: ЛФК, фитнес, волейбол, ходьба, легкий бег, гимнастика и танцы.
  • Мужчинам нужно обратить внимание на кардиоупражнения, прыжки, «трусцу», баскетбол, пешие прогулки.

ЛФК

Как правило, лечебная физкультура включает в себя три этапа:

  • Дыхательные упражнения – время составляет 5 минут.
  • Разминочная ходьба – 10 минут.
  • 30-минутная основная нагрузка.

Упражнения тренируют мышцы груди, боков и живота. Чередуется нагрузка с полным расслаблением и отдыхом.

Запрещенные виды спорта

Давно замечено, что цистит – практически профессиональное заболевание пловчих, лыжников и фигуристок. На этом основании для пациентов с таким заболеванием под запретом оказалось плавание (можно находиться в бассейне исключительно с температурой воды выше 33 градусов).

Если температурный режим не соблюден, то находиться в воде можно не более 20 минут.

Кроме того, нельзя заниматься зимними видами спорта, вызывающими переохлаждение и обострение цистита:

  • Коньками, в том числе фигурными.
  • Хоккеем.
  • Лыжами.

Кроме того, запрещены бокс, борьба, повышающие внутрибрюшное давление.

БезОков рекомендует: йога

Врачи советуют йогу. Она приносит бесспорную пользу при воспалении мочевого пузыря, поскольку стимулирует кровоток, наполнение кровью органов малого таза, что является естественной профилактикой инфекций.

Кроме того, тренировка помогает снять дневное напряжение, расслабляет мышцы. Таким образом, спорт и физкультура в разных вариантах приносят бесспорную пользу при цистите.

загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector